作者：鸣珂
内容简介：中医有句常用语“痛则不通，通则不痛”，所以，哪里痛，就说明哪里有瘀血，按通了，自然就不痛了。
养肾要穴太溪穴
太溪穴位于内踝尖和足跟大筋中点，它是足少阴肾经之腧穴、原穴，腧穴即本经经气汇集之处，原穴即本经经气之“中转站”，太溪穴合二为一，因此，太溪穴所在之处的肾经经气最旺盛。足少阴肾经在五行之中属水，肾主水，因此，刺激太溪穴可以充分发挥出“补水”之功。
有的人常常觉得足跟痛，很可能是肾虚所致，应当时常按摩太溪穴，沿着太溪穴将肾经之气血引过去，激活太溪穴，新鲜的血液就会将瘀血冲散、吸收。中医有句常用语“痛则不通，通则不痛”，所以，哪里痛，就说明哪里有瘀血，按通了，自然就不痛了。
有的人常常觉得口干舌燥，喝水也不能缓解，分泌不出唾液，这是典型的肾阴不足之症，按摩太溪穴即可补充肾阴，因此，可以在按摩穴位的过程中吞咽唾液，这样能够收获更好的效果。
若家中有高血压、肾炎患者，平时可为他们按揉太溪穴，能够在一定程度上降血压，同时能够治疗蛋白尿。对于手脚常常冰冷、不暖者来说，临睡前按摩太溪穴，每天反复刺激，就会逐渐感受到温暖。
此外，按揉太溪穴还可养发，我们都知道，发之盛衰与肾气的充盈与否有着密切关系。头发伴随着人的一生，它随年龄增长而发生的变化和肾气的强弱有着很大的关系，在《黄帝内经》中有这样的说法：“肾者……其华在发。”意思就是说，想要拥有一头柔顺秀发，应当从补肾入手，而补肾的过程，少不了对太溪穴的刺激。
实际上，太溪穴不仅为肾经之大穴，也是全身的大补穴位。肾脏为后天之本，肾阴和肾阳是生长发育之根本，我们的脏腑功能都依赖于肾脏，肾出了问题，人体就会生出各种疾病。太溪穴为肾经之原穴，肾经之水自涌泉流出之后，就会进入然谷之川谷中，流注太溪穴，而后滋养脏腑，供身体所需之营养。
太溪穴的主要功效就是补阴，最佳的刺激方法就是按揉，具体操作：将四指放到脚背上，之后弯曲大拇指，自上而下进行刮按左右脚上穴位，按揉至出现痛感，每天早晚分别按揉两三分钟即可。
按揉太溪穴没有季节的限制，但是春秋季节气候干燥时，按揉的时间应适当延长些，因为燥易伤阴，适当增加按揉时间，能够很好地补阴、防燥伤阴；夏季按揉时间可稍微短些，因为夏季湿气较重，按揉时间过久，体内阴气过重，反而对健康不利；冬季可折中些。不管是哪个季节按揉太溪穴，都应当选择晚上9:00～11:00这段时间，因为此时身体阴气旺盛，能够起到最佳的补阴效果。
补肾壮阳命门穴
命门穴为督脉之要穴，也是长寿穴之一，位于第二腰椎和第三腰椎棘突间。命门之火即为人体之阳气，命门火衰，人体阳气就会缺乏。想要健康长寿，应当时刻保持命门之火旺盛，刺激命门穴可强肾壮阳、促进真气运行，进而延缓衰老。
万物的生长都离不开太阳，阳气对于人体来说，就好像天上的太阳对于自然界的万物来说那样重要。因此《黄帝内经》之中有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是说，人一旦失去阳气之温煦，就会减寿。肾阳为人体中阳气的根本，被称为命门之火，为人体中阳气之原动力。
肾阳旺盛，人体之阳气则充足，脏腑才能得到非常好的温煦、推动，命门火衰，气血的运行就会受阻，进而引发各种疾病。
命门穴中的“命”，即根本的意思，“门”即出入之门户。在《景岳全书》里面提到：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”从这里我们也能看出命门穴的重要性。
我们都知道，年轻人比老年人更耐冷，通常将这种现象称为“火力大”，即使是在寒冬季节，穿着单薄的衣服也能够挨过，但是年纪大的人就非常怕冷，天气稍微转凉就会立刻穿上厚厚的衣服，否则就会生病，实际上，这就是阳气随着年龄的增长而衰弱的表现。
其实，现代的年轻人中，肾虚者并不在少数，劳累过度、压力过大、纵欲等因素都可能会导致肾虚，出现的尿频、腰酸、精神不振等症都可能是肾阳虚所致，只有补足阳气才能改善这种症状。
有没有什么方法可以改善这种症状，我告诉大家一个简单的方法——按摩命门穴。
具体操作：取站姿或俯卧的姿势，在后背正中线、两肾间和肚脐相对的地方进行按压，至感觉到压痛。按摩的过程中，五指并拢，用掌根按摩命门穴，至发热即可，之后将发热的手掌贴到后腰两肾处，停留一会儿。
如果觉得这种方法一个人操作有困难，可以采用下面这个方法。具体操作：每天早晨起床后，背朝东，让太阳晒在命门处，同时收敛心神，将意念停留在命门穴处，至感到暖热气流进入命门穴；下午的时候，背朝西，让阳光照在命门穴上。
刺激命门穴，可以促进督脉气血流通，还可增强其与任脉间的联系，进而促进真气运行。人体肾气不足，就好像自然界没有阳光，四处处于阴霾之中一样，通过按揉命门穴可以刺激阳气生发，改善肾寒阳衰、四肢乏力、腰酸腿疼、怕冷尿频等症。
除了按摩的方法，还可通过艾灸之法来调理命门。将点燃的艾灸悬在命门穴上方，至能感受到命门穴处有暖流流入就可以了。每次艾灸3分钟，每月艾灸1次。命门火旺的时候，肾之阳气旺盛，生命才可焕发出勃勃生机。
培补下元关元穴
关元穴位于肚脐下10厘米处，是培补元气、调理下焦之重要穴位，又是人体保健之要穴。面对繁忙的工作和巨大的压力时，很多男性朋友在行房事的时候都会觉得力不从心，此时就可以找关元穴来帮忙。刺激关元穴，可以防治各种男性病症，还可助人重回青春。
看过《功夫》电影的人都记得这样的场景，周星驰扮演的小混混被人打得头破血流，但也间接打通了他的任督二脉，使得他的功夫突飞猛进，成为天下第一。虽然电影中有虚构的成分，但由此我们也能意识到任督二脉的畅通对于人体来说是多么重要。
关元穴为任脉上的重要穴位之一，刺激此穴可以促进任脉气血畅通，有培补下元之功，因此，中医上认为关元穴是个重要的性保健穴位。
男人过了32岁之后，身体状况会越来越差，肾气逐渐衰退，此时若不注意养生保健，阳气就会亏损，进而出现各种疾病，生活质量也会下降很多。
熬夜非常消耗元气，元气不足就会引发疲倦。出现心情烦躁、发热等症，说明身体有些虚热，尿频、阳事不举，肾中元气不足。想改善上述症状，必须从提升阳气入手，调理下焦。告诉大家一个简单的方法，按摩关元穴。
具体操作：仰卧，找到关元穴的位置，之后对关元穴进行按摩或艾灸。按摩的过程中，先搓热双手，之后用掌根处按摩关元穴，沿着顺时针和逆时针的方向分别按摩3分钟左右。可以双手交叠放到关元穴上，稍微用力，之后迅速、小幅度上下震颤一会儿。关元穴的按摩随时随地都能进行，力度不能太大，至感到局部酸胀就可以了。还要注意，按摩之前先搓热双手，防止身体着凉。
艾灸关元穴也是不错的，可以有效强肾壮阳。艾灸的过程中，艾柱点燃之后应对准关元穴，和皮肤间有2厘米距离，感觉温热却不灼痛就可以了。每天艾灸15分钟左右，坚持艾灸1个月，性功能就能得到明显提升。为了避免艾灸条会烫伤皮肤，可以将小指、中指放到艾灸部位两侧感受温度。若可以长时间艾灸关元穴，就能感受到腰肾处发热，就好像有温热真气在丹田升腾，身体也会逐渐得到放松、休息。
关元穴能够将人体之元气“关”在体内，避免泄漏。从中医的角度上说，关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”，即人体元气蓄积之处。因此，刺激关元穴有非常好的补益之功。
男性性功能较差者，可经常艾灸关元穴，出现阳痿、早泄、前列腺疾病的男性患者，可通过刺激关元穴治疗疾病。此外，体弱的男性朋友可通过刺激关元穴调理身体。老年人出现失眠时，若担心通过药物促眠有副作用，也可通过刺激关元穴来促眠。太胖或太瘦者也可以通过刺激关元穴增肥或减肥。
想要拥有健康、强壮的身体，男性朋友应当从30岁左右调理关元穴。人体肾气逐年流失，不要等到肾气衰竭的时候才想到挽救。应当及早保健身体，这样才可防患于未然。
任何元气亏损者都可通过关元穴达到养生保健的目的。尤其是泌尿或生殖系统出现问题的人，按摩关元穴可以起到更好的作用。失去元气是个比较漫长的过程，所以，补足元气也必须有耐心，坚持不懈，不能急于求成。
滋肾清热照海穴
照海穴为八脉交会的重要穴位，通阴跷，和足少阴肾经交会，具有滋肾清热之功，经常按摩可以调理阴跷脉和肾经。此穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
随着科技的发展，时代的进步，现代人的生活条件越来越优越，生活水平也越来越高，但与此同时，还有一个问题困扰着大家，那就是我们周围的环境与以前大不相同。
夏天室内有空调，冬天室内有暖气，可谓是夏不热冬不冷，虽然人们在这样的环境中过得非常舒适，但人们对自然界的适应能力也跟着变差了。每当季节更替之时，很多人都会出现各种不适症状，如咳嗽、咽喉肿痛、嗓子嘶哑等。
治疗咳嗽、咽喉肿痛等症不一定要吃药，教大家一个简单的方法，能够让你健康度过季节交替之时，那就是按摩照海穴。
按揉照海穴的过程中要注意，应闭紧嘴巴，不可以说话，感到口中有唾液的时候，要咽下去，因为唾是肾之液，有滋补肾精之功，肾精充足，火便可褪去。按揉照海穴不但可以治疗嗓子干痛，还可治疗肩周炎。具体操作：坐到床上，屈膝，脚底平踏床面，双手拇指分别按摩双侧内踝下的照海穴1分钟，至出现酸胀感。
每天临睡前按揉照海穴，不但能够治疗咽喉肿痛、嗓子嘶哑，还可有效改善失眠。照海穴与奇经八脉之阴跷脉相通，阴跷脉和眼睛相连，主睡眠，所以照海穴可滋阴安神，为治疗阴虚火旺引发的心神不安、难以入睡的首选穴。
从中医的角度上说，失眠为阴不入阳所致，除了太饱、太饥所致的失眠，其他因素引发的失眠均可通过按揉照海穴去治疗。因此，失眠者每天晚上临睡前按照海穴，不但能够滋阴降火、补肾益气，还能够睡个踏实、安稳的觉。
妇科疾病搓八髎
现代的女性大多数和男性一样，每天要上班、下班，应酬各种工作上的事，回家之后还要做繁重的家务，相夫教子，照顾老人。这样的劳累，使得90％的女性都患上了妇科病。所以，女性朋友一定要提高对身体健康的重视程度。
八髎就是指上髎、次髎、中髎、下髎，共四对、八个穴位，搓八髎不一定非要搓这八个穴位，可从命门、肾俞、志室搓至八髎。
八髎是盆腔所在的地方，邻近胞宫，这个部位皮肉松软而有弹性，若弹性欠佳，说明经络肌肤间有粘连，这正是胞宫出了问题。
妇科疾病都和胞宫联系密切，用五行养生油搓八髎，能够很好地治疗女性月经不调，月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、肾脏系统疾病、乳腺病等。
五行养生油的制作方法为：取细辛3克，藏红花3克，苏木、茯苓、生何首乌各30克，之后取一桶2.5升的油，倒出少许，以便装下上述药物，之后将上述药材放到油桶中，浸泡一个月。等药性成分渗透到油中时，就将其连同药物一同倒入锅中，开温火炸一下，至药物飘香，捞出药渣，油冷却后用纱布过滤一遍，放到油桶中密封。油制好后，保质期为18个月。
此油之中，细辛色青，属木，《本草纲目》中说其可：“主治百节拘挛，风湿痹痛死肌。久服利九窍，轻身长年。安五脏，益肝胆，通精气。除血闭，妇人血沥腰痛。”
藏红花色赤红，属火，有活血化瘀、散郁开结之功，能够治疗忧思郁结、胸闷、精神恍惚，可调理卵巢、子宫、盆腔系统，畅通周身气血。
苏木色黄，属土，可调理子宫、卵巢、盆腔系统，能够治疗痛经、外伤肿痛。
茯苓，色白，属金，可排除体内多余浊毒、湿气，可让人神清气爽、面色透亮；还可健脾化痰、抗癌、宁心安神、促进睡眠、消除水肿型肥胖。
何首乌色黑，属水，可补肝肾，生精血，乌发生发，强筋骨；还可防治骨质疏松，延缓更年期，调理子宫、卵巢、盆腔系统，抗衰老，增强自身抗病能力。
搓八髎的方法非常简单，而且没有副作用，可独立操作，但最好在异性帮助下进行，能够达到阴阳平衡的状态，还可调理脏腑，通经活络。还要注意，搓八髎之后要及时穿衣保暖，避免着凉。
八髎为治疗妇科疾病的重要穴位，《黄帝内经·骨空论》里面提到：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里所说的腰痛包含肾部疾病，腰为肾之府，阴卵指女人盆腔、子宫、卵巢、阴部。
并且，八髎在五行之中属水，可调节全身水液，疏通气血，妇科疾病大都与气血水液相关，所以，八髎能够很好地调节妇科疾病。
命门、肾俞、志室位于腰部横向同一条线上，三穴都是肾精和元气聚集的地方，按摩、揉搓此穴能够补充元气、滋养肾精，进而让女人身体强壮、气血充足。
命门在五行之中属火，女人想拥有好身体、青春永驻，命门之火就要不断燃烧，让肾水保持温暖畅通。
肾俞和肾一样，在五行之中属水。此外，妇科疾病、肾脏系统疾病，都能够在肾俞上找到压痛点。志室为藏肾精的地方，在五行之中属土。肾水缺乏土的藏纳就会泛滥成灾，各种疾病也会接二连三找上你。
在搓八髎的过程中应注意：月经期间搓八髎不宜用五行养生油，可用橄榄油或婴儿油来代替；并且，血小板低下、有出血倾向者、孕妇、皮肤有出血伤痕的女性，都不能使用五行养生油。这种油只能外敷，不可内服。
调理月经三阴交
每个女人都爱美，都想要不老的容颜，但这是不可能的。然而，想要让衰老减慢一些还是可以的，这就需要女人注意养护自己的身体了。在中医看来，肾气的盛衰与人体的生长发育、生殖、衰老存在着莫大的联系。肾气充盈，人不易衰老；肾气不足，人就容易变老。所以，想要容颜永驻，远离疾病，不仅需要活血，还需要补肾。如果想要达到这两个目的，可以按摩三阴交穴。
三阴交穴位是脾、肝、肾这三条经络相互重叠的位置。其中，脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾藏精，精血之间可以进行化生。所以，对此穴进行按摩，便可同时养护脾、肝、肾。女人长期对此穴进行按摩，可以防止衰老过快，调理月经，还能有效避免出现女性常见病。那么，三阴交穴对女人的益处具体有什么？具体的按摩方法又是什么呢？
首先，按摩此穴可养护子宫和卵巢。人体任脉、督脉、冲脉的经气全部起于子宫和卵巢，其中，任脉掌管着人体全身的血液，督脉掌管着人体全身的气，冲脉掌管着全部经脉。想要达到养护子宫和卵巢的作用，需要在晚上5:00—7:00，也就是肾经“值班”时，用大力度按摩两腿的三阴交穴，分别进行15分钟，每天坚持，便可使任脉、督脉和冲脉的气血维持畅通。只有气血不停滞，女人的面色才会红润，睡眠质量才会高，皮肤才会有弹性。
其次，对此穴进行按摩可调理月经、消除青春痘、淡化皱纹。我们刚刚说过，三阴交穴位是脾、肝、肾这三条经络相互重叠的位置。其中，脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾藏精。女性的气血充足，月经才能有规律。而女性面部出现的很多问题，其实都和月经不调息息相关，比如斑点、痘痘、皱纹等。想要达到调月经、养颜的目的，就需要在晚上9:00—11:00，也就是三焦经“值班”的时候，按摩双腿的三阴交，每条腿按摩15分钟，每天坚持，便可达到此目的。
最后，对此穴进行按摩，可改善性冷淡。在当今生活压力的逼迫下，很多女性或多或少都出现了性冷淡这一状况。按摩三阴交具有补血益气的功效，能增强女性的性欲。为了达到这一目的，需要在晚上5:00—7:00，按摩三阴交。需要注意的是，只有坚持按摩一个月左右，才能看到比较理想的效果。
另外，三阴交还可以调理、治疗疾病，比如肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。皮肤之所以会出现诸多问题，比如湿疹、荨麻疹、皮炎等，就是因为体内存积了大量的湿气、浊气和有毒物质。而在脾的作用下，可将人体内的这三种物质运化排出。为达到这一目的，需要在中午十一点，也就是脾经“值班”的时候，对双腿的三阴交进行按摩，分别持续20分钟即可。
按摩三阴交穴还能缓解脾胃虚弱、腹胀腹泻、腰膝酸软、阳痿、遗尿等症状。想要起到以上作用，需要对双腿上的三阴交进行按摩，每天每条腿坚持15分钟即可。
需要注意一点，处于孕期的女性不可对此穴进行按摩，否则，容易出现不可量的后果。
消除耳鸣涌泉穴
在大部分人的观念中，只有老年人才会出现耳聋耳鸣的症状，有不少人都认为这是老年人的专属病症，实际上，在生活中有很多年轻人也出现过这样的状况。为何年纪不大，也会出现耳鸣耳聋呢？这和肾虚脱离不了干系，对此，可以通过按摩肾经上的涌泉穴来进行调理。
相信不少人都知道这个穴位，因为它经常会出现在中医保健书籍中。但是，为什么按摩涌泉穴就能起到治疗耳鸣的作用呢？在中医看来，肾开窍于耳，意思就是说一个人听力好与不好其实就是肾决定的。如果肾精充盈，耳朵就可以得到很好的润养，听力便会较好；如果肾精缺乏，耳朵得不到足够的营养，听力便会降低。有很多老年人的听力状况不好，其实就是和肾精亏虚，耳朵无法得到充足的润养有关。而涌泉穴是肾经上的初始穴位，也是结束穴位，所以对这个穴位进行按摩，可以有效调理肾虚。肾虚的状况一点点得到了好转，人的听力便会得到提升。
实际上，按摩涌泉穴除了能起到治疗耳聋耳鸣的作用，对很多疾病的治疗也有一定的辅助作用。在《苏东坡文集》中就针对按摩涌泉穴可以治疗疾病记载了一个小故事。书中记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，按摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有些多年痼疾也不治而愈。
在对涌泉穴进行按摩时，手法是非常重要的，只有手法正确，按摩到位了，才能达到很好的调理肾虚的效果。那么，在按摩涌泉穴时，究竟可以用哪些手法呢？
坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。伸出一只手，弯曲拇指或食指，将大拇指的第一指关节或食指的第二指关节置于足心涌泉穴，反复进行按揉，左右脚各100次左右。经常用这种方法进行按揉，可以疏通心肾，调理内脏，还能有效预防感冒，稳定血压，提高睡眠质量，通肠润便。
坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。伸出一只手，取拇指，指腹对准足心涌泉穴，一下一下地进行按压，左右脚分别进行多次。
坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐，取一手手指对涌泉穴进行多次推搓，以足底出现温热感为最好。采用此法按摩涌泉穴可以起到治疗老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠、头痛、高血压、耳聋耳鸣、便秘等症状。
坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。取一手两指置于穴位处，用大力掐，每次持续十几秒钟，左右两足分别掐多次。用此法按摩此穴，可以起到提高睡眠质量、缓解咽喉疼痛等症状。
强腰养肾腰眼穴
在生活中，很多人都开车出行，因为这样可以更快地到达目的地，但是当交通发生严重堵塞时，人们的生活就会受到影响，甚至出现交通事故。所以，在发生堵车现象时，人们就需要疏导，以恢复交通顺畅。而人体的经络也是一样的，一旦经络出现了阻塞的状况，就应该对其进行疏通，否则，就容易使人患上疾病。
如今，大部分上班族在进入办公室后就是坐着工作，而且一坐就是整个上午或下午。时常坐着办公，会使后背、腰上的肌肉长时间紧绷着。经络不畅通了，气血就很难在其中流动自如，从而导致人体出现后背、腰部胀痛的状况。若是长时间如此，疼痛的状况就会越发严重，甚至还会出现后背发凉、麻木的感觉。如果在出现这种情况后还没有及时调整生活或工作习惯，经络的堵塞状况只能会更加严重。
有些人可能觉得，在平时没有长时间坐着，但还是腰部酸痛，而且有时候疼痛感还非常明显，使人难以动弹。这是怎么回事呢？这是因为腰痛和肾虚存在着一定的关联。肾藏精，主骨生髓，而骨髓又能起到养骨的作用。如果肾虚了，肾精缺乏了，肾精便不能很好地化生骨髓，自然就无法达到养骨的目的。骨头缺乏滋养，腰便会出现不适症状，比如腰痛，想要缓解肾虚所致的腰痛症状，可以按摩腰眼穴。
腰眼在“带脉”上，位于肾脏处。在中医看来，对腰眼进行按摩，可以使带脉中的气血流动畅通，还可以强壮腰脊，固精益肾的作用。
那么，究竟如何按摩腰眼呢？现在就教给大家：双手轻轻握成拳状，用拳眼或拳背对准腰眼穴，一边旋转，一边按揉，持续进行约5分钟；双手握成拳状，轻轻地叩击腰眼穴，或用手对腰部进行按揉，持续进行约5分钟；双手互搓，出现温热感后用力按压腰眼穴，停顿片刻，后用力缓慢下移至尾间部位，也就是长强穴，持续进行约80次，分别在早上和晚上按摩一遍。
充盈气血肾俞穴
众所周知，胎儿的健康离不开质量优越的精子，如果精子的质量较差或有问题，胎儿出生后的先天体质就可能会比较弱，而且容易生病。如果精子的质量很好，胎儿出生后的体质也会相对较好。所以，如果想生出体质棒的孩子，男性就应该努力使精子维持在质量较高的状态。
那么，究竟怎样做才能维持精子的健康呢？对此，可以选择对肾俞穴来进行按摩。对此穴位进行按摩，可以起到调养、滋补肝肾的作用，还有益于增补肾脏中的气血。
长期对此穴进行按摩，可以使人体内的气、血、精逐渐充盈起来，还能帮助人体提高免疫力和抵抗力，缓解并辅助治疗由血气虚弱导致的头晕目眩、四肢疼痛、失眠、性功能下降等病症。另外，按摩肾俞穴可增强肾脏功能，防治水肿、遗尿、月经失调、遗精、阳痿等病症。
那么，究竟怎样对肾俞穴进行按摩呢？先用双手互相摩擦，出现温热感后，将手心放置在肾俞穴，当温热感消失后再重复摩擦双手，放在此穴处，一直进行约5分钟。还可以选择用手指直接按摩肾俞穴的方式，当感到此穴处有酸胀感，且腰部稍稍温热时即可停止按摩。
一个人的先天之精虽然在很大程度上影响着体质强弱，但是它并不是决定性因素，如果在后天加强补益，体质的强弱也是可以得到改善的。这类人也可以对肾俞穴进行按摩。在此基础上，还要调整饮食，多吃对肾脏有益的食物，注意锻炼身体。只有从多方面进行调养，先天体质不足的身体状况才会一点点得到改善。
美容养颜筑宾穴
当女人步入35岁时，孩子已经生完，事业已经稳定下来，家庭生活更是和谐幸福，这样看似完美的人生其实并不一定让女人满足。这是为什么呢？对于女人而言，最重要的可能并不是事业上的成就，而是自己的“面子”问题和身材问题。一个女人如果拥有魔鬼一般的身材和端庄美好的气质，即使在事业上没有太大的成就，这个女人也是幸福的，因为美丽可以让女人心花怒放。
然而，处于35岁以上的女人，不得不面对面部和身材的问题，这时，身体已经开始出现衰老的趋势，比如面部长斑点、气色不好、身材臃肿等，相信每个女人在镜子里看到这样的自己后都会感到伤心。所以，在我们的身边，就出现了这样一群女人，她们喜欢花钱买各种各样的化妆品，还喜欢成群结伴一起去美容院美容。但是，事实证明，她们的气色并没有改变。
其实，女性的面部和身材出现问题，在“表面”上调理或遮掩是没用的，只有将体内的毒素及时排出体外才可以。不知道大家有没有养过富贵竹，这种植物的根部需要在水中才能存活。而且在一段时间后就要给富贵竹更换一次清水，如果长时间不换水，水就会越来越浑浊。如果在这种情况下继续养富贵竹，它就会死掉。对于人体而言，气血津液就等同于供富贵竹生存的水，当人体的健康受到影响时，比如生活习惯不良、饮食习惯不良、情绪不良等，气血津液的流动就会受到阻碍，这样，人体中的毒素就会越积越多，难以顺利排出，从而影响肾脏功能的正常运行，进而影响到其他器官的健康。人体内脏腑器官的健康已经受到了影响，一定会在面部有所体现，所以，女人会出现面色苍白、面部长斑等现象，还会出现便秘、肥胖。
现在有不少女性朋友已经意识到自己的身材和面部问题是因为体内聚积了很多毒素的原因，所以，她们急切进行排毒。排毒的方法有很多，比如排毒药物、排毒茶、运动等，排毒药物和排毒茶虽然能达到很不错的排毒效果，但对身体还是会造成一定的伤害；而通过运动排毒虽然很健康，但需要耗费大量的体力，很多人难以坚持下来。既然这几种排毒方式都不是最佳的，那么应该怎样进行排毒呢？现在，就给大家介绍这个方法：按摩足少阴肾经上的筑宾穴。
为什么按摩筑宾穴就能排毒呢？因为人体内的毒素最喜欢聚集在寒冷阴湿的地方，而这个穴位就是毒素聚集的部位之一。按摩此穴，对排出烟毒、油漆中的毒物、药物存留在体内的毒素非常有效。经常对此穴进行按摩，毒素就会渐渐被排出体外，这样，气血津液的运行就会畅通无阻，对肾脏的调养就会非常有益。
那么，筑宾穴的位置在哪里呢？伸出小腿，这个穴位就是小腿的里侧，太溪穴和阴谷穴的连线上，太溪往上量17厘米，腓肠肌肌腹的下方位置。在对此穴进行按摩时，可以将手放在此穴位置上，与此同时，将头部缓慢向后仰，并逐渐增加按摩的力度，再用大力按压此穴，然后身体放松，恢复到初始位置，准备再一次按压此穴，一共按压10次左右。
在排毒的问题上，如果每天只是对筑宾穴进行按摩，而没有养成良好的饮食习惯，也是不能起到很好的排毒效果的。所以，在排毒时，不仅要按时按量进行按摩，还应该养成良好的饮食习惯。众多周知，吃辣椒容易导致“上火”，不易于身体排毒。而虽然鱼类和肉类中含有丰富的营养物质，特别是蛋白质，但是鱼生火，肉生痰。吃鱼吃多了，会使体内存积内火；吃肉吃多了，会使体内的津液代谢出现异常，出现痰浊。这些都会导致体内出现毒素。所以，在饮食上，最好保持清淡。
此外，还需要注意养成良好的生活习惯，这样，按摩筑宾穴才能起到好效果。顺利排毒的前提，应该是养成良好的饮食习惯和生活习惯。